Každý by měl pečovat o svou pokožku, protože správná péče může zabránit mnoha problémům. Pokožka chrání tělo před újmy a reguluje tělesnou teplotu. Zde je 5 tipů na zdravou a krásnou pokožku.
Jíst správně
Stravujte se zdravě. Konzumujte potraviny obsahující vitamíny a minerály, jako jsou ovoce a zelenina. Omezte alkohol, kofein a potraviny bohaté na cukry a nasycené tuky, protože mohou způsobit záněty a akné na pokožce.
Hydratace
Dostaňte dostatek tekutin. Voda pomáhá udržet pokožku hydratovanou, což vám umožní mít zdravější a pružnější pokožku. Pokud vaše tělo má nedostatek tekutin, pokožka se může stát suchá, což může vést k lupénce nebo ekzému.
Správná kosmetika
Vyberte si kosmetiku vhodnou pro váš typ pokožky. Pokud máte mastnou pokožku, vyberte si produkty pro mastnou pokožku, a naopak pro suchou pokožku používejte produkty s hydratačními složkami. Snažte se vyhnout agresivním produktům, které mohou poškodit vaši pokožku.
Sluneční ochrana
Slunce má silný účinek na pokožku. Dlouhodobé expoziční na slunci může vést k rakovině pokožky. Používejte krémy s vysokým faktorem ochrany před sluncem a omezte sluneční expozici. Pokud jste celý den na slunci, noste klobouk a nezapomeňte si aplikovat krém ochranným faktorem na rty.
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl může mít obrovský dopad na vaši pokožku. Kardiovaskulární cvičení, jako je běh, může zlepšit průtok krve a dodat tělu živiny, což znamená i zdravou pokožku. Zdravý spánek také může mít pozitivní vliv na vaši pokožku, protože během noci může pokožka opravovat a obnovovat.